Ein beweglicher und gleichzeitig stabiler Rücken beugt Rückenbeschwerden vor, verbessert die Körperhaltung und lindert Verspannungen.

In diesem Kurs findet ein gezieltes Mobilisations- und Kräftigungstraining der gesamten Wirbelsäule sowie der wirbelsäulenunterstützenden Muskulatur statt. Pilatesübungen werden einbezogen. Im Verlauf der Kurseinheit werden außerdem Ganzkörperstabilisationsübungen durchgeführt. Zum Schluss werden Muskelgruppen, welche zu Verspannungen und Verkürzungen neigen, gedehnt.

Der Kurs richtet sich an Erwachsene bis 65 Jahre, die bereits Rückenprobleme hatten und einem Rückfall entgegenwirken möchten. Er richtet sich sowohl an die, die beruflich viel sitzen, als auch an die mit rückenbelastender Tätigkeit. Und natürlich an alle Erwachsene, die Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.

Kursbeginn: Freitag, ab Januar 2024 von 9:15-10:15 Uhr für 10 Einheiten 

Kurskosten: 90 € für Nichtmitglieder, 45€ für TVG-Mitglieder

Kursleitung: Zoe Wellhausen-Klaus (Physiotherapeutin) 

Anmeldungen direkt über unsere Geschäftsstelle! Wir freuen uns auf DICH! 

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Kursplan